Individuelle forløb
Generelt behandler jeg ”krydsende”, så du her i butikken vil møde perspektiver om, at ting hænger sammen. Hvis du således har colitis ulcerosa, og du har haft en opvækst med en alkoholisk mor og en kronisk syg far, vil jeg indeni mig tænke, at det godt kan have en medvirkende årsag til problemerne med din mave. Men jeg forsøger så meget som muligt ikke at være guru (at vide bedre besked og krænge noget ned i halsen på dig ud fra en indre fornemmelse af, at jeg har set lyset), så de tanker holder jeg på egen banehalvdel, med mindre du selv byder op til den slags dans.
Derfor er det jo ret bredt, hvad du kan få støtte til. Af de mere fysiologiske udfordringer hjælper jeg med: vægtproblemer, både over- og undervægt, insulinresistens, diabetes, blodsukkerproblemer, astma, allergi, fødevarereaktioner, fordøjelsesproblemer og herunder tarmlidelserne, hudproblemer, eksem, akne, autoimmune sygdomme som sclerose, leddegigt, Graves, Hashimotos, psoriasis, hovedpine, migræne, hjertekarsygdomme, stofskiftelidelser, kronisk træthedssyndrom, samt cancer (hvor jeg lader mig inspirere af Kelly Turners bog ”Nøgler til spontan helbredelse”).
Hvis du ønsker at trappe ud af din medicin eller bare skære ned på den, vil jeg ofte tilbyde at gå med op til din læge og lægge diverse (fornuftige, altså hvis de er fornuftige) tanker frem på bordet, som forhåbentlig kan støtte dig i dit ønske. Vi lægger aldrig arm med lægerne, men appellerer generelt til sund fornuft. Og heldigvis er der flere og flere læger, som godt kan se fornuften i at skære ned på medicin, hvis diverse symptomer begynder at lægge sig efter en periode med aggressive kostinterventioner, livsstilsændringer (og måske terapi).
Og så er jeg jo chok- traumeterapeut, psykoterapeut og sexolog, så hele paletten af psykiske udfordringer er noget, jeg dagligt beskæftiger mig med, og som du kan læse meget mere om på terapi-x.dk.
Fokus kun på ernæring og livsstilsændringer
1 mødegang - kun med fokus
på ernæring og livsstilsændringer
Vi mødes en enkelt gang (kan også foregå online). Varighed 2,5-3 timer. Pris: 1950 kr. Du får tilsendt kostregistrerings- og symptomskemaer, som du skal udfylde og sende retur, og vi afdækker hvilke potentielle funktionelle forstyrrelser, du lider af. Du bliver klædt på på mange forskellige måder til at lave de ændringer i dit liv, der skal til for at skabe nødvendige forandringer. Du får skræddersyede forslag til kostændringer med hjem, ligesom vi gør os tanker om potentielle relevante kosttilskud og urter, og kommer ind omkring diverse tips til livsstilsændringer, som passer til dig og din problemstilling.
Under vejledningen spørger jeg ind til et hav af potentielle ubalancer i dine systemer. Din fordøjelse, søvn, sanser, hud, energiniveauer, psyke, følelser, lunger, hjerte, muskler og led, vægt, infektioner, allergier og overfølsomheder, menstruation, motion og kredsløb, familiegenogram, din tidslinje, tandstatus, vaccinationer, samt dine potentielle diagnoser og brug af medicin. Og så selvfølgelig, som sagt, et grundigt kig på din kost.
Udfordringen ved kun at mødes en enkelt gang er, at ting tager tid, og at kost- og livsstilsændringer ikke altid er en lineær størrelse. Så hvis du kører sur i din nye kost, hvem griber du så fat i? Eller hvis dit symptombillede ændrer sig undervejs, hvilken kost og eventuelt hvilke kosttilskud skal du så tage? Når jeg siger ”symptombillede”, kunne det jo godt være, at du starter med at lide af fx oppustethed og tarmudfordringer (hvilket kan have at gøre med mavesyre, fordøjelsesenzymer eller måske utæt tarm), og når vi så får det fikset, ændrer det sig måske til stærk hovedpine og lidt kløende hud (måske et afgiftningsproblem), og når det så bliver fikset, oplever du måske at være for følelsesmæssigt hudløs. Eller tusind andre scenarier. Vores krop, biokemi og psyke er ekstremt flydende, så en vellykket behandling handler meget om at lytte til det, der viser sig og agere efter det. Så ”one size fits all” er velsagtens det eneste fyord i denne butik, for intet kunne være længere fra sandheden.
Og undskyld, hvis det lyder, som om jeg forsøger at supersize produktet, altså få dig til at købe flere mødegange, for det er ikke min intention. Så denne ene mødegang kan være lige så fin som alt andet, blot du har nogle af de ovenstående tanker in mente.
Pris 1950 kr.
Et sundhedsforløb 3 mødegange
- kun med fokus på ernæring og livsstilsændringer
Vi mødes tre gange over 4-5 måneder (kan også foregå online). Første session varer omkring 2,5-3 timer, og de to efterfølgende sessioner varer 1-1,5 timer. Undervejs vil vi være i kontakt med hinanden per mail og telefon, så du hele tiden har mig i hånden efter behov. Pris 3750 kr.
Første mødegang vil være som beskrevet i ”En mødegang – kun med fokus på ernæring og livsstilsændringer”. Ved anden mødegang har du udfyldt symptomskemaet igen og vil med næsten 100 pct. sikkerhed opleve at have færre symptomer. Bum. Det er (måske) din første større oplevelse af, at tingene vitterlig hænger sammen. At du vitterlig får færre symptomer ved at give din krop næring og kærlighed i stedet for at spise den af med alt muligt gøgl, der opildner til inflammation og et forpustet immunforsvar. Jeg har endnu ikke oplevet et klientforløb, hvor vedkommende ikke har fået færre symptomer ved at kaste sig over positive kost- og livsstilsændringer.
Som beskrevet ovenover kan dit symptombillede have ændret sig markant fra noget i øst til noget i vest. Det kan selvfølgelig betyde, at vi skal have ændret på kosten (og eventuelle kosttilskud og urter), så vi honorerer dette skift. Måske er du som sagt gået fra en fordøjelsesproblematik til en afgiftningsproblematik (de to ting hænger i øvrigt ret meget sammen), og det afkræver højst sandsynligt et skifte i noget af vores tilgang. Måske din lever har behov for ekstra støtte i en periode sammenholdt med brug af urter, chlorella eller andre keleringsprodukter, eller måske vi finder på at synes, det er en god ide med saunabesøg (hvor du meget gerne må ty til selvmassage undervejs).
Hvis vi har fået foretaget nogle prøver/test hos lægen, er der også masser af tid til at gennemgå dem. Det kan også godt være, at vi vælger at få foretaget test privat (her bruger jeg for det meste Nordic Laboratories).
Efter de fire-fem måneder er du forhåbentlig klædt på til, at kost- og livsstilsændringerne ligger så meget på rygraden, at du kan gå dine egne veje.
Luksuspakken – et års forløb kun med
fokus på ernærings- og livsstilsændringer
Vi mødes seks-otte gange (kan også foregå online) afhængigt af behov og har løbende kontakt til hinanden via mail og telefon og gør brug alle de redskaber, beskrevet ovenover. Målet er, at du i et helt år har fornemmelsen af at have en wingman, du kan kontakte, når det passer dig.
Dette forløb kan være for dig, som lider af lidt ”tungere” problematikker, såsom en autoimmun sygdom, de sværere tarmlidelser, cancer (se i øvrigt mere om cancerforløb her), eller en færdigbehandlet cancer og hvad så nu?, eller alverdens andre udfordringer. Det kan også være, at du er ryger og ønsker hjælp til at komme ud over din rygning, samtidigt med at der skal sættes kraftigt ind med kost og livsstilsændringer. Eller at du lider af overvægt og mangler en hånd i ryggen til at slippe dine overflødige kilo (læs mere om vægttab i grupper her eller læs denne artikel om overvægt her).
Ideen er, at vi kun har fokus på ernærings- og livsstilsændringer, men under et forløb som dette vil der meget ofte komme lag op til overfladen, som er af mere ”psykisk karakter” og som måske skriger på et terapeutisk blik. Hvis det bliver tilfældet, og du selv giver udtryk for at konvertere det til et dyk ind i terapien, vil vi helt naturligt bruge noget af tiden på det.
Pris 9950 kr.
Crossover
En crossover mellem terapi
og ernærings- og livsstilsændringer
Et af de smukkeste eksempler, jeg har haft med denne tilgang (altså at kombinere terapi og ernæring), er en kvinde på 52 år, som har lidt af svær depression i 30 år. Tænk sig… at hun hvert eneste forår i 30 år har oplevet at skulle så langt ned i depressionens muld, at hun har været lagt ned i 3-6 måneder ad gangen og om sig har tænkt sit eget endeligt. Vores arbejde har været lige dele at fokusere på chok- traumeterapi og ernæring (ikke mindst med et kritisk blik på al den medicin, hun tager/har taget), og for første gang (i næsten i hele hendes voksne liv) har hun nu gået et helt år uden at blive deprimeret. Årsagen hertil er mangefold, men et af de vigtigste håndtag, vi greb i, var at få hende af PPI’er (syrepumpehæmmere). En type medicin, man højst skal tage i otte uger, men som hun havde taget i 14 år. Hvad det har af bivirkninger, er ikke for småbørn. En af dem er mange negative konsekvenser for fordøjelsen. Mavesyren er en af kroppens vigtigste væsker, fordi den nedbryder føden, så tyndtarmen kan optage den. Når man hæmmer den, hæmmer man således en meget vigtig funktion, og det kan få en række negative konsekvenser, både umiddelbart målbart såsom forstoppelse, diare, oppustethed og træthed efter især proteinholdige måltider, men også mindre målbare størrelser såsom dysbioser i mikrobiom, mindre produktion af mave-neurotransmittere, færre kortkædede fedtsyrer og den slags. Mavens velbefindende hænger tæt sammen med hjernens velbefindende, og når den ene af de to er i bål og brand, er vores opfattede jeg i bål og brand, og det kan sagtens være en af de store forklaringer på fx depression. Sådan var det i hvert fald for Julie, som i øvrigt har skrevet en anmeldelse af butikken her. Da hendes mange sygdomssymptomer fra fordøjelsen havde lagt sig, følte hun sig mere modstandsdygtig og mere åben over for at dykke ned i tidlig tid og den psykiske belastning, hun var blevet udsat for fra helt lille baby.
Så.
At kombinere disse to områder er for mig, som du måske fornemmer, noget af de fedeste. Dette fordi det honorerer det holistiske menneske, og bevæger sig 1000 km væk fra den silotænkning, vi møder overalt i vores samfund. Hvis du er sukkerafhængig og lider af insulinresistens, vil det højst sandsynligt få en række negative konsekvenser for dig i form af overvægt, træthed og muskelmæssig udmattelse. Det er selvfølgelig vigtigt at få adresseret korrekt, det vil blandt andet sige at skære ned på kulhydrater og spise masser af grønt, men hvis ikke vi har blik for de psykiske dimensioner ind i afhængigheden (hvad den kommer af), er det lidt som at bekæmpe ukrudt ved at skære toppen af blomsten.
At kombinere terapi med funktionel medicin (ernæring og livsstilsændringer) åbner selvsagt op til uendelig mange kombinationer, så et forløb vil være strengt individuelt skruet sammen, så den omhandler dig og dine udfordringer.
Jeg har tre pakker i denne kontekst:
Pakke 1
En mødegang på 3 timer, hvor vi starter i det terapeutiske rum og slutter af med alle de ernærings- og livsstilsmæssige perspektiver. Du får tilsendt de samme skemaer som beskrevet ovenover.
pris: 2500 kr.
Pakke 2
5 mødegange, hvor første mødegang er 2,5-3 timer, og hvor vi åbner op for ”begge sider” – terapi og ernærings- og livsstilsændringer. De næste mødegange er på 2 timer hver gang, og hvor vi sætter tid af til begge sider.
Pris: 7500
Pakke 3
Det samme som pakke 2, men med ti mødegange.
Pris 13.500 kr.